Blog

08/04/2019

Που μπορώ να φάω υγιεινά στην Αθήνα;

Είναι γεγονός, ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής που κυλάει πάντα με βιασύνη, αφήνει ελάχιστο χρόνο και διάθεση για να ακολουθήσει κάποιος μια υγιεινή διατροφή. Το αποτέλεσμα […]
05/04/2019

Πες ΝΑΙ στο σπιτικό φαγητό .. κάνει καλό στην υγεία σου!

Έπειτα απο νέα διεθνή επιστημονική μελέτη αποδείχτηκε ότι η κακή διατροφή και η προτίμηση στο junk φαγητό δημιουργεί προβλήματα υγείας σοβαρότερα και πιο επικίνδυνα και απο […]
02/04/2019

Και το όνομα αυτού: Σπανάκι !!

Η σούπερ τροφή , που σε δυναμώνει και σε κάνει να αισθάνεσαι δυνατός σαν το Ποπάυ!!! Και όμως δεν είναι υπερβολή ! Το σπανάκι περιέχει βιταμίνες […]
27/03/2019

Όσπρια… καιρός να μπουν στην καθημερινότητα σας!!

Μια σωστή μεσογειακή διατροφή  περιλαμβάνει τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα τα όσπρια. Τα πλούσια θρεπτικά συστατικά τους τα κάνουν μια πολύτιμη τροφή. Τα όσπρια περιέχουν  πρωτεΐνη […]
22/03/2019

Αν αγαπάς τις πίτες…

Επειδή και η Vagelitsa αγαπάει τις πίτες… κάθε μέρα σου ετοιμάζει και μια διαφορετική!!! Κάθε πρωί ανοίγει το φύλλο με τα χεράκια της  και επιλέγει τι […]
22/03/2019

Η νέα υπερτροφή … κινόα!!!

Η νέα υπερτροφή  που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου, γιατί είναι: Πλούσια σε φυτικές ίνες , αφού είναι δημητριακό ολικής άλεσης Πλούσια σε πρωτεΐνη , […]
22/03/2019

Η διατροφική αξία της σαρδέλας…

  Η Σαρδέλα ανήκει στα λιπαρά ψαριά και την βρίσκεις άφθονη στην ψαραγορά. Αυτό που θα σε εκπλήξει  είναι η διατροφική της αξία. Είναι πλούσια πηγή […]
25/01/2019

Ήξερες ότι….

Είναι γνωστό η κατανάλωση φαγητού με μέτρο βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και μιας υγιούς εμφάνισης. Όταν εσείς αισθάνεστε καλά με τα τρόφιμα που καταναλώνετε και […]
23/01/2019

Γνωρίστε διατροφικά… τα ψάρια!

Τα ψάρια, ‘κλασική αξία’ στη Μεσογειακή διατροφή, βρίσκονται στο μέσο της Μεσογειακής πυραμίδας, συστήνεται δηλαδή να καταναλώνονται σε εβδομαδιαία βάση, κατά προτίμηση από 1-3 φορές. Του […]